Doorashada cunto fudud ee bisadaha maaha mid fudud sida aad malaynayso.

Marka laga soo tago qancinta rabitaanka cuntada, cunnooyinka fudud waxay sidoo kale leeyihiin hawlo kale oo badan oo la taaban karo oo loogu talagalay bisadaha.

Doorka cunto fudud

1. Ku raaxayso waqti caajis ah

Bisado badan ayaa guriga keligood jooga maalintii oo aad bay u caajisaan. Qaar ka mid ah cuntooyinka fudud ee nibble iyo madadaalada ayaa ka caawin kara inay ku qaataan waqtigooda kalinimada ah

2. Ilkaha maqaar iyo nadiif ah

Bisadan xilliga ilkuhu is-beddelayaan aad bay u burburiyeen, gurigiina waa la dumiyey iyadoon dheg loo dhigin. Sidaa darteed, waxaa si gaar ah muhiim u ah in bisadaha loo diyaariyo cunto fudud oo qaniinyo u adkeysata molarka xilliga ilkuhu isbeddelayaan. Caadi ahaan, cunto fudud oo leh shaqada nadiifinta iliga waxay ku dili kartaa laba shimbirood hal dhagax.

3. Tababarka caawinta

Marka la tababarayo bisadda ama la saxayo caadooyinka xun ee bisadda, canaanta iyo ciqaabtu waxay kaliya ka dhigayaan bisadda inay nacdo. Waqtigaan, milkiilaha xayawaanku wuxuu isticmaali karaa cunto fudud si uu u hago bisadda oo uu ku xiro habdhaqanka saxda ah iyo abaalmarinta.

4. Shaqooyinka kale

Marka laga soo tago cuntooyinka fudud ee maalinlaha ah, waxa kale oo jira waxyaabo badan oo faa'iido u leh jidhka sida budada kalsiyum, budada quruxda timaha, kareemka timaha jarista, cawska bisadaha, iwm.

Fiiro gaar ah: Cuntooyinka fudud ee bini'aadamka waxaa ku jira dufan badan, milix, iyo sonkor. Waxay leeyihiin dhadhan culus oo kuma habboona bisadaha. Sidaa darteed, sarkaalka majarafaduhu waa inuusan cunto fudud la wadaagin bisadaha.

Arrimaha kale ee u baahan fiiro gaar ah

1. Ha cunin wax badan

Si la mid ah dadka, cunnooyinka fudud maaha cunto caadi ah. Quudinta badan waxay sababi kartaa bisadaha inay noqdaan kuwa wax cuna iyo sidoo kale waxay sababi kartaa bisadaha inay yeeshaan dheef-shiid kiimikaad.

2. Ha quudin markaad doonto

Ha ku quudin bisadaha cunto fudud sida ay niyaddaadu tahay. Cuntooyinka fudud ayaa sida ugu wanaagsan loogu isticmaalaa kaliya abaal-marinnada bisadaha iyo tababarka, haddii kale abaal-marintu waxay noqon doontaa mid aan faa'iido lahayn markaad tababbarto bisadda.

3. U fiirso nadiifinta ilkaha

Cuntada qasacadaysan iyo cuntooyinka fudud ee hilibka ayaa leh qaab jilicsan aad ayayna u fududahay in ay ku sii jiraan ilka bisadda, taas oo aan keeni doonin oo kaliya urta ur xun, laakiin sidoo kale waxa ay sababi kartaa cudur ku dhaca bisadda.