Habka korinta eeyga, mulkiiluhu waa inuu u fiirsadaa calaamadaha jireed ee eyga, quudintiisana daruuri maaha inay lahaato nafaqo ku filan. Marka eygu nafaqo darro, calaamadaha soo socda ayaa soo bixi doona. Haddii eeygaagu leeyahay Haddii uu jiro, kaliya sii nafaqo!

1. Eygu waa dhuuban yahay
Dhab ahaantii, si aad u ogaato in eygu nafaqo darro hayso iyo in kale, waxaad ku ogaan kartaa nooca jirkiisa. Haddii eygaagu leeyahay gooryaanka gooryaanka iyo tallaalada joogtada ah, laakiin jidhku weli ma beero hilib.
Markaa mulkiiluhu waa inuu ka fiirsada bal in cuntadu aanay ahayn mid nafaqo leh, taasoo keenaysa qaadashada eyga oo aan ku filnayn, sidaa awgeed waxay saamaysaa xaaladda nafaqo-xumada!

2. Eygu timaha oo qallafsan
Marka eyga ay nafaqo darro hayso, timuhu waxay noqonayaan kuwo caajis ah oo caajis ah, gaar ahaan timaha eyda qaarkood ayaa noqon doona mid aad u yar, oo si gaar ah u saameeya muuqaalka eyga.
Markaa marka aad hesho, waa inaad eygaaga nafaqayn siisaa wakhtiga, si eey u noqoto mid caafimaad qaba!

3. Horumarka Eyda oo liita
Haddii eygaagu ay nafaqo-xumo hayso, waxay hubaal ahaan saamaynaysaa horumarkiisa. Lafaha ayaa si gaar ah u jilicsan doona, korriimadooduna way liitaan, cabbirka jidhkuna wuu ka gaaban doonaa kuwa isku da'da ah iyo kuwa isku midka ah.
Haddii eeygaagu uu leeyahay xaalad noocaas ah, marka lagu daro nafaqooyinka nafaqada, waa inuu sidoo kale si joogto ah u buuxiyaa kalsiyum!

4. Ey aan tix-raac lahayn
Haddii eygaagu inta badan yahay mid aan fiicneyn, ma jecla jimicsiga, muujiya daciifnimo, tamar ma leh, eeygu wuxuu hubiyaa wax walba waa caadi, markaa eygaagu nafaqo darro.
Sababtoo ah ma jirto nafaqo ku filan, eygu si gaar ah ayuu u daciifi doonaa.

Sidee loo kabi karaa nafaqada eyda?
Haddii aad rabto in eygaagu si fiican u nafaqeeyo, waa inaad marka hore nidaamisaa caloosha eeygaaga. Waxaa lagugula talinayaa inaad u quudiso eygaaga qaar ka mid ah probiotics xayawaanka si joogto ah, oo ku quudi eygaaga cunto dheefshiidka leh. Lo'da iyo wanka si joogto ah ayaa loo quudin karaa.

Cuntooyinka xayawaanka ee OLE waxay si buuxda kuu xalin doonaan dhibaatooyinkan, waxay hubin doonaan eeygaaga nafaqo ku filan, waxayna ku siin doonaan nolol kalsooni iyo farxad leh.