Nuxurka nuxurka leh: Sidee loo sameeyaa soo-celinta dahabiga ah oo leh timo dahab ah oo qurux badan?

Dhab ahaantii, xaaladda timaha dib u soo celinta dahabiga ah ma aha oo kaliya in ay la xiriiraan heerka muuqaalka, laakiin sidoo kale waxay ka tarjumaysaa caafimaadka eeyga ilaa xad.

Sida laga soo xigtay baadhitaan taxaddar leh maalmahan, iyo sidoo kale la-talinta dhakhaatiirta xayawaanka badan xirfadlayaasha ah iyo cunto-yaqaannada kooxda OLE, sababaha timaha caajis iyo qallafsan ee dib u soo celinta dahabka ayaa lagu soo koobay sida soo socota:

● La'aanta qorraxda

● dulin

● Daryeelka dhaqidda ee aan habboonayn

● Nafaqada

① Ey socodka iyo dirxiga

Kuma filna inaad noqoto faqri u qalma kaliya inaad guriga joogto. Kaliya uma roona caafimaadkaaga in aad eygaaga qurxoon u soo lugeyso oo aad hesho xoogaa qorrax ah maalmaha fasaxa ah, waxa ay sidoo kale siin doontaa soo-celintaada dahabiga ah timo qurux badan iyo jir xoog leh.

Si kastaba ha noqotee, markaad eyga socoto, isku day inaad iska ilaaliso eyga inuu galo cawska, geedaha ama xiriirka eeyaha qalloocan, si aad markaas uga ilaaliso bakteeriyada, fayrasyada, dulinnada, iwm. Xiriir la'aan macnaheedu maaha in eeygu uu yahay mid ammaan ah. Shaqada gooryaanka joogtada ah waa lagama maarmaan, daawooyinka gooryaanka ayaa ah doorasho wanaagsan sababtoo ah qiimaha jaban oo leh saameyn weyn.

② Kala-saarista daryeelka dhaqida iyo cunto nafaqo leh

Haddi aad maydhayso qalab dahab ah, ama ey kale ama bisad, fadlan isticmaal jidh dhaqida xayawaanka gaarka ah. Waalidiinta qaarkood waxay u qubaystaan ​​eygooda si joogta ah, dhab ahaantii, eeyaha, hal ilaa saddex dhaqid bishii waa inay ku filan tahay, waana in la dhimo 15 ilaa 20 maalmood kasta xilliga qaboobaha. Ha dhaqin marar badan. Haddii aad dareento in dib-u-soo-saarehaaga dahabiga ahi uu yahay wax yar oo wasakh ah, cadayashadu waa doorasho weyn oo lagu tirtirayo wasakhda.

Sida taageerada nolosha ugu weyn ee eyga iyo isha nafaqeynta, cuntadu waa tillaabada ugu horeysa ee ugu muhiimsan tayada timaha. Lecithin, borotiinka, fiitamiinada ayaa saameyn aad u muhiim ah u leh timaha jilicsan oo dhalaalaya.

Waxa aan u baahanahay inaan sameyno waa inaan iska ilaalino hal cunto oo xayawaan ah, dooro cunto wanaagsan oo muhiim ah oo ku habboondaaweynta xayawaankas, si eeyaha loo siiyo cunto caafimaad leh oo dheellitiran maalin kasta.

——DHAMMAAD——