Hilibka digaaga

Hilibka lo'da ee digaaga waxa uu ka samaysan yahay digaag la doortay waxana uu qani ku yahay nafaqooyin kala duwan si ay u kabaan tamarta maalinlaha ah ee ay u baahan yihiin.Waxaa ku badan borotiinka, waxaana ku yar kolestaroolka, wuxuuna ili karaa oo nadiifin karaa afka.

Waxaan si adag u xakameynaa alaabta ceeriin, si taxadar leh u dooro alaabta loo isticmaalo alaabta, ha ku darin wax walxo waxyeelo leh xayawaanka, oo kaliya ayaa ah gacmo-gacmeed.Waxaa naga go'an inaan daryeelno korriinka caafimaadka qaba eeygaaga!